밤에 자다 잠을 깨면 무심코 하는일들이 있음.

영국에서 수면전문가가 이야기하는 

[밤에 자다 깼을때 하면 안되는 2가지]

1. 시간 확인하지 않기

밤에 충분히 잠 자지 못했다는 두려움

이것은 특히 자다 깼을때 시간 확인하는 사람들에게 나타남.

자다 깼을때, 

'아. 이제 몇시간 더 잘 수 있구나.'

이렇게 생각하면서

'이제 몇 시간 후면 출근이구나.' 

이런 생각으로 잠을 설치는 것.

잠을 방해함

2. 잠자리를 벗어나지 않기

자다 깨서 일어나지 않기

소변이 급하면 볼일을 봐야겠지만, 

그렇지 않다면 바로 다시 잠드는 것이 좋음